Så lav dog noget!

Du står nede i dit fitnesscenter. Du bliver ved med at stå. Måske venter du på, at et løbebånd bliver ledigt, eller at en gut i undertrøje lægger håndvægtene fra sig, så du kan bruge dem. Måske står du og kigger på de mennesker, der i samlet flok løber ind i et nærliggende lokale for at gå op og ned af en plastikbænk i en times tid. Måske er du en af dem i flokken. Eller måske er du bare en af dem, der aldrig føler dig helt brugt, når du tager hjem fra dit glanspolerede fitnessmekka, og måske føler du bare, at du kunne yde meget mere, end du gør på nuværende tidspunkt…

Intensitet
Hvad siger intensitet dig? Har du tænkt over intensitet som evnen til at komprimere to timers træning til ned under en halv time uden at gå på kompromis med alsidigheden? Det har vi. Og vi lader det ske hver eneste gang, vi træner. Grundstenen i Crossfit er, udover intensitet, konstant varierende, funktionelle bevægelser, der tager udgangspunkt i din krops naturlige bevægelsesmekanik i stedet for at hæmme den med standardiserede maskiner eller uigennemtænkte øvelser. Derfor bruger vi alt fra cardiointensiv træning til olympiske løft og alt fra gymnastiske øvelser til sprint og eksplosive drills. Det lyder smart og som et reklametrick, men det er lige det modsatte. Vi går tilbage til rødderne og til den hårde træning uden tanke på, om vi nu er den pæneste i centret – bare vi konstant arbejder mod en mere og mere alsidig fysik.

Altid varieret
Crossfit varierer meget i både varighed, bevægelser, gentagelser og vægt. Målsætningen er at få trænet hele kroppen igennem, og vores medlemmer ved aldrig, hvad de går ind til på dagen. De kan dog være sikre på en grundig instruktion i alle øvelser, eftersom en stor del af Crossfit er at arbejde sig væk fra skader og ikke ind i dem. Skader opstår tit, når træningen bliver for ensidig, eller når kroppens frie bevægelighed bliver hæmmet for meget. Derfor er vores udgangspunkt, at alt vi laver skal være funktionelt, så vi kan blive ved med at holde træningsintensiteten i stedet for at blive bremset af den ene skadespause efter den anden.

Crossfit er for alle
Eftersom Crossfit er funktionelt og tager udgangspunkt i kroppen, er Crossfit også for alle, uanset alder, køn og tidligere træningserfaring. Alt i Crossfit kan skaleres, så det bedst tilpasses den enkelte. Vi kan hjælpe nybegynderen sikkert i gang, og vi kan presse atleten til at finde nye grænser for personlig formåen. Crossfit er hård og intensiv træning, men det er lige så sjovt, som det er hårdt. Alle på holdet er sammen om at kæmpe mod sig selv uanset niveau, og det giver et fællesskab og et bånd, der er helt unikt inden for træningsverdenen; nemlig at alle hjælper og hepper på hinanden.

Hvis du gerne vil lære Crossfits definition af “Fitness” at kende, er det bare at møde op til en introtime eller et af vores specialarrangementer.

”The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, and the fun is in the community” – Coach Glassman